ತಡವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡುವ ಪ್ರಮೇಯದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೋಡೆಯ ಬೆಳಕು
ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.ಮುಖ್ಯ ಬೆಳಕಿನಂತೆ ಸರಳವಾದ ಗೊಂಚಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ದೀಪಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನ (ನಂತರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ).ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೆಡ್ ರೂಮ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬರಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು (ನೇರವಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು) ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೂವಿನ ದೀಪಗಳುಗೊಂಚಲುಗಳುಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ದೀಪಗಳು ಕೂಡ ಹುಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.ಲ್ಯಾಂಪ್ಶೇಡ್ಗಳು ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸಬಾರದು.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯ ದೀಪವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ ದೀಪವಾಗಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ದಿಕ್ಕು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಇರುವಲ್ಲಿ.ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದೂರಗಾಮಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣ
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬೆಳಕನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೊಗಸಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.ಬಣ್ಣದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಸುಮಾರು 2700K ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ದೀಪಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಿಷೇಧವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಬಣ್ಣಗಳು.ಬೆಡ್ಸೈಡ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಜನರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬೆಳಕು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಸಾಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ದೀಪದ ಆಕಾರವು ಆರಾಮದಾಯಕ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಸೊಗಸಾದವಾಗಿರಬೇಕು., ಸೌಮ್ಯ.ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಟೋನ್ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಬಾರದು.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಕಾರ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ಮುಖ್ಯ ದೀಪವಿಲ್ಲದ ಬೆಳಕಿನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಕಲಿಯಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ), ನಾವು ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.ಈ ಸಹಾಯಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೇಜಿನ ದೀಪವಾಗಿದೆ.ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಮೇಜಿನ ದೀಪಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.